[問題]蛙轉和風車問題

[問題]蛙轉和風車問題

房東：偉偉
發表時間：2008-03-27

我蛙轉速度很慢...

10次才有1次快的..

常常看到有人蛙轉又輕又快..

而且最近都在練風車..

蛙轉又退步撐ICE都會累..

要怎抹練..蛙轉才能又輕又快..

跟力氣有關西嗎?要加強腳力嗎?

要練單蛙..單ICE 和蛙跳(蛙轉那種蛙跳) 練哪個比較有幫助?

我風車可以轉一圈..可是接回ICE腳要點一下才能再轉...

我現在要練什抹..才能把風車練好?

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1 樓住戶：阿拋
發表時間：2008-03-27

蛙轉你轉的慢
應該是因為妳太注意腳有沒有去踹的原因
如果你只有用左手去推
就可以很快

風車ICE皆不回來很多原因
你可以貼個影片看看

2 樓住戶：飆鬼
發表時間：2008-03-27

你蛙轉推的那隻手
靠支點手越近越快..
我都離肚子0~5cm..
個人經驗..請指教

3 樓住戶：偉偉
發表時間：2008-03-28

TO阿拋
摁摁..
蛙轉腳需要很出力嗎??

TO飆鬼
真的耶..
這樣比較好撥
謝謝噢

4 樓住戶：小飛
發表時間：2008-03-29

蛙轉:建議先把平ICE練穩可以單手的話最好
轉之前可以先往反方向拉速度會比較快
轉的同時雙腳往外面踹左手也推一下
一直重複即可

---------------------------------------

風車:ICE接不回來可能是你的右腳沒靠頭 (個人淺見)
轉到背旋時又腳去靠頭會比較輕鬆

可以先把平、側ICE練穩

5 樓住戶：偉偉
發表時間：2008-03-29

TO小飛

我蛙轉是直接站著下去..比撐ICE往反方下拉的力還要夠..
問題是不知道怎抹放單手..昨天試一下..單手2下.."

6 樓住戶：阿拋
發表時間：2008-03-29

蛙轉除非你要跳高
要不然腳不用很用力
如果是要快的話
幾乎只有手再推

7 樓住戶：偉偉
發表時間：2008-03-30

TO阿拋

摁摁..
我抓到感覺惹..
謝謝尼^^

8 樓住戶：呆小傑
發表時間：2008-03-30

蛙轉一開始帶力
之後左手右手要換快一點
要有點節奏的感覺
不能亂掉
右手一點到地板就跳

9 樓住戶：偽基
發表時間：2008-03-30

蛙轉跳慢一點
還可以對拍咧= =

10 樓住戶：呆小傑
發表時間：2008-03-30

蛙轉對拍也蠻好玩的^^

11 樓住戶：偉偉
發表時間：2008-04-02

我的蛙轉..
給點建議拔XD

12 樓住戶：阿屁
發表時間：2010-09-30

蛙轉一定要每天轉一下
只要一天沒有練
你會感覺到身體又重又累

個人經驗....

13 樓住戶：赤色兔子
發表時間：2010-09-30

又輕又快的蛙轉…
分享個人的小撇步：
第一：看起來輕快會有一個原因，就是旋轉幅度大，

亦既：手是靠旋轉來達成，而非用推或跳來達成。
在此小弟把手的旋轉分為內旋跟外旋，
所謂的內旋，是指你的主手(就是用來支撐身體的那隻手)，
從0~到你要換組的這段期間，"感覺"它是以蛙轉的反方向轉動出力，
這對我來說有點抽像，所以…我儘可能的說明：
感覺手以反方向轉動，因為地板不可能動，
所以你的身體就會動，打個比方，
想像你要把地板往逆時鐘方向扭轉，
而實際上，你的身體會往順時鐘方向轉過去。
建立以上的基礎，就可得：
你的另一隻手不用去推也能夠轉(這也是單蛙基底)，

再來是外旋：
外旋就是指你要換組時手的換組，
比如說，你的內旋已經做完正要換組，
此時你的中指應該會指向十二點鐘方向，
而Rule就是，你的的兩隻手皆不能上下運動，
想像一下你正在搓揉你馬子的…(下略)，
靠旋轉的力量，去使你的中指指向三點鐘方向，
而且要有位移，找個有瓷磚的地板，然後找到四個瓷磚的交界，
你會看到一個田字形，我們假設你是右撇子，
在內旋時，你的右手在Y軸上，且Y = 5(全長是10)，
你外旋完時，你的右手應該在X軸上，且X = 5 (全長是10)，
而且可能的話，另一隻手儘可能只有手指頭點在地上就好。

所以整個流程就是：
前置動作，副手離開地上，內旋，副手手指點地，外旋。
副手手指點地跟外旋幾乎是同時發生。
如果這個動作熟練了，就有辦法又快又大又輕盈。

致於風車，對不起嚕，小弟沒有辦法回答你，
因為對我來說太複雜了~sorry man

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